不少朋友在日常的锻炼活动中，可能经常会有这样的经历，在间隔一段时间没有进行跑步、力量练习等运动锻炼之后，忽然又重新开始跑步等锻炼的时候，在锻炼后的两三天内，常常会有明显的肌肉反应，感觉到浑身肌肉酸痛。有时候，这种酸痛感觉还特别明显，在进行日常生活活动时，比如走路、上下楼梯或者抬臂拿物品等，会明显感觉到肌肉的酸痛不适感。此外，一些经常跑步锻炼的跑友，在开始增加跑量或者提高配速的时候，跑后的几天里，也常常会体验到这种肌肉酸痛感。不过，随着继续的锻炼，这种肌肉酸痛感会逐渐地缓解消失。那么，这种跑步锻炼活动后的浑身酸痛感，到底是怎么一回事儿呢？有没有什么办法来缓解或者预防这种情况的发生？
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宅叔
